COGUMELOS – VOCÊ SABIA?
Muito já se sabe sobre como a alimentação vegetariana e vegana pode ser benéfica para a saúde, mas na hora de retirar os produtos de origem animal da dieta, surgem questões e dúvidas relacionadas com a ingestão de proteínas.
Conheça bons motivos para comer mais cogumelos
Existem vários alimentos ricos neste macronutriente, mas há um que se destaca:
O cogumelo.
Além de existirem vários tipos deste fungo, este alimento é altamente versátil e rico em proteína, sendo uma ótima alternativa à carne e ao peixe, uma vez que é também saciante.
Mas existem mais motivos para se começar a apostar mais no consumo de cogumelos, diz o site Bolsa de Mulher, que revela a capacidade deste alimento lutar contra o câncer, de aumentar a função imunológica, especialmente os cogumelos shitake, e de proteger o cérebro e o sistema nervoso, capacidade encontrada no cogumelo reishi.
A nível nutricional, os cogumelos contêm, por exemplo, uma capacidade antioxidante tão eficaz quanto as cenouras e os tomates, são uma excelente fonte de selênio (fundamental para combater a inflamação), vitamina D e potássio.
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