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Publicado porwell

On 14/09/2016

ūüćĎNOZES BENEF√ćCIOS ūüćĎ

A noz √© rica em √°cidos gordos essenciais, c√°lcio, ferro, magn√©sio, f√≥sforo, zinco, pot√°ssio, √°cido f√≥lico, vitamina C e E. Sete nozes di√°rias favorecem a boa sa√ļde dos neur√≥nios.
Se estas j√° s√£o boas raz√Ķes para consumir este fruto seco, saiba agora que ingerir esta quantidade por dia pode melhorar a fun√ß√£o motora e a capacidade cognitiva em idosos de 60 anos. Esta conclus√£o √©defendida pelos investigadores do Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging da Universidade Tufts, nos Estados Unidos da Am√©rica.

De acordo com pesquisas realizadas, os seus ácidos gordos e antioxidantes protegem o cérebro contra os radicais livres e promovem o crescimento de novos neurónios. Mas, atenção, deve ingerir entresete e novenozes por dia, não mais. Um outro estudo, divulgado no final de 2013, elegia também as vantagens nutritivas deste fruto. Além de prevenir determinados tipos de cancro, também diminui o risco de doenças cardiovasculares e respiratórias, que também tendem a agravar-se com a idade.
texto: Revista Prevenir.

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