BENEFÍCIOS DA BETERRABA:

A beterraba é uma raiz que traz diversos benefícios para a saúde, como: – Diminui a pressão alta: contém nitratos que ajudam relaxar os vasos sanguíneos;
– Melhora o rendimento do treino: por relaxar os vasos sanguíneos permite que mais nutrientes cheguem aos músculos;
– Fortalece o sistema imune: é rica em zinco que ativa um hormônio que aumenta a produção de células de defesa do organismo;
– Previne e combate #anemia: por conter ferro e vitaminas do complexo B evita e trata esse tipo de anemia;
– Mantém a saúde dos músculos: contém potássio e cálcio, importantes para a manutenção de fibras musculares saudáveis;
– Protege o sistema nervoso: por ser rica em vitamina B1 e B2;
– Previne o envelhecimento precoce: contém elevados níveis de vitamina C, que é um potente antioxidante que evita o envelhecimento das células;
-Controla o #colesterol e protege o #coração: tem alto teor de fibras que reduzem a absorção de colesterol no intestino;
-Previne o câncer: além da vitamina C, é rica em outro antioxidante, a betalaína, que diminui o risco de #câncer;
–Mantém a saúde dos olhos e previne #cataratas: contém vitamina A que é importante na manutenção da saúde ocular;
Previne problemas no #fígado e nos #pulmões: devido à presença de vitamina C e betalaína.
Fonte: Tua Saúde
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