DIVIRTA-SE A FAZER DESPORTO
Se acha que o desporto/esporte é uma actividade aborrecida, cansativa e só para masoquistas, podemos fazê-lo mudar facilmente de opinião!
Se descobrir os seus benefícios e usar alguns truques, aprenderá a desfrutar da sua prática.
Damos-lhe 05 razões que o vão fazer ver o lado divertido do exercício físico, enquanto melhora a sua saúde.
1. Fará amizades
O seu vizinho, um amigo… Qualquer apoio é bom para fazer exercício. Se é uma pessoa sociável, opte por desportos de grupo. Se preferir actividades individuais, como correr ou nadar, será sempre mais divertido fazê-las com companhia.
2. Terá mais vontade
Talvez se aborreça ao princípio mas, passado algum tempo, vai aperceber-se do quanto aprecia pedalar, caminhar ou nadar.
3. Produzirá mais endorfinas
O desporto, sobretudo o de intensidade média, ajuda o organismo a segregar endorfinas, hormonas que proporcionam uma dose extra de energia, bem-estar e prazer.
4. Melhorará a sua saúde
Colesterol alto, diabetes, hipertensão… São todas patologias que aumentam o risco de sofrer de problemas coronários. Uma das formas mais eficazes para as manter sob controlo é fazer exercício moderado,quatro oucinco dias por semana, 40-45 minutos no mínimo.
5. Ultrapassará metas
Estabeleça pequenas metas no seu plano de treino, alcance-as e aumente-as pouco a pouco. Desta forma, vai estimular a vontade de superá-las e evitar o aborrecimento.
#olimpiadas #desporto #ginastica #exerciciofisico #esporte #boadisposição #forca #forcaportugal #ginasio #saudeemfoco #saude #healthy #health #ervanariashalom #nutricao #fitoterapia #fisiologica #fisioterapia #fisioterapeuta #likeforlike #love #like #gosto #gostodisto (em Ervanária Shalom)
